皮肤受压的迹象及应对方法
每个人都曾感到过压力，虽然我们熟悉压力如何影响心理健康，但您可能没有意识到皮肤也会受到压力。
我们在压力下产生的“战斗或逃跑”反应会影响血液循环，使血液从皮肤流向重要器官，从而使内部压力在皮肤上表现出来。
除此之外，巨大的压力会影响你的皮质醇水平，而皮质醇与皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白的分解有关。失去这些物质会导致衰老迹象，所以压力实际上会让你看起来更老。
如何判断皮肤是否受到压力
与其他压力症状一样，压力性皮肤也会以多种不同的方式表现出来。当你感到压力时，你的皮肤可能会出现以下情况：
症状1：暗沉干燥
这可能是皮肤失水的迹象，导致皮肤无法脱落足够多的皮肤细胞并无法正常愈合。
迹象2：烦躁
压力之下，身体产生的化学反应可能会刺激皮肤，例如荨麻疹、瘙痒、发红、肿胀或脱皮。
症状3：成人痤疮等症状
这类痘痘通常是由压力荷尔蒙引发的，尤其是如果你平时不容易长痘痘的话。湿疹、酒渣鼻和牛皮癣等疾病都可能因压力而加剧。
如何缓解皮肤压力症状
要真正解决皮肤压力引起的问题，您需要处理导致压力的任何因素（稍后会详细介绍），但与此同时，您可以通过一些方法来帮助缓解皮肤上的压力症状：
症状1：暗沉干燥
对于暗沉和干燥的皮肤，可以尝试使用化学去角质剂去除暗沉的死皮，使用亮白或补充胶原蛋白的面膜和优质保湿霜，效果会非常显著。
迹象2：烦躁
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任何医疗问题，例如成人痤疮、湿疹或牛皮癣，最好由医疗专业人员处理。他们可以为您提供建议和指导，找到最佳、最有效的治疗方法。
长期缓解皮肤压力的解决方案
从长远来看，压力对您的皮肤、身体或精神都不利——虽然您可以治疗症状和改善皮肤外观，但最终您需要预防或控制压力才能看到内在和外在的益处。
看看这些心理健康管理技巧，了解你可以做些什么来帮助自己应对日常生活中的压力和紧张。健康的生活方式——运动、补充水分和健康饮食——都有益于压力管理和皮肤健康。双赢！
和你信任的人倾诉，听取他们的建议，也是缓解压力的好方法。与他人沟通能让我们感受到支持，并减轻精神负担。看看这里，学习如何以安全、不带评判的方式询问他人是否安好，从而开启一段坦诚的对话——交谈是一件好事！
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